キムチ雑炊!女性の育毛レシピ!

最近、女性の間で薄毛が急増傾向にあるとご存知でしたか??薄毛は男性のものというイメージがありますが、更年期障害のホルモンバランスの乱れや、日々のストレスが要因となって女性にも薄毛が発生しているのです。また、ダイエットやカラーパーマなどの頭皮に与える影響の多さなどで、近年は若い女性にも、薄毛で悩む人が増えています。また、いくつかの原因が重なって薄毛の症状が見られる場合もあります。

 

薄毛を改善し、育毛によい生活を送るには、睡眠をしっかり取りバランスのいい食事、頭皮環境を良好に保つことなどがあります。その中でも、日々の生活で取り入れやすい食事において効果的な育毛効果のある、簡単育毛レシピをご紹介します。

 

手軽な「キムチ雑炊」です。キムチに入っているカプサイシンが、血流をよくする効果があるので、育毛によい食材として知られており、卵に含まれるたんぱく質は、髪の毛を作る原料になります。材料は、キムチ(適量) 冷ご飯(お茶碗1杯) めんつゆ(適量) 卵(1個) ねぎ(お好みで)です。作り方は、まず、お鍋に茶碗1杯程度のお湯を沸かし、麺つゆとキムチを入れ、好きな味の濃さと辛さに調整します。次にご飯を入れ、煮立ったら、といた卵を回し入れ、ねぎをお好みで散らし火を止めて出来上がりです。簡単に出来ますので、仕事で遅くなった日の夜食などにも最適です。美味しい育毛レシピを試しながら、ストレスを減らすよう心がけ、しっかりと睡眠を取り、頭皮環境改善をしていきましょう。